【おからグラタン】求めてたのはこれだ…!ちゃんと美味しく作る おからパウダー使用【低糖質】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 ноя 2024

Комментарии • 505

  • @emitorata310
    @emitorata310 3 года назад +307

    1人前分量【メモ】📝
    おからパウダー 10g
    水 35ml
    肉 40g
    玉ねぎ 1/4
    ほうれん草 10g
    しめじ 1/4
    豆乳 55〜60ml
    コンソメ 小さじ1/2
    塩胡椒 適量
    チーズ 20g
    オリーブオイル 小さじ1

    • @マイマイ-o3w
      @マイマイ-o3w 3 года назад +10

      助かります。ありがとうございます

    • @ねぎとろまみれ
      @ねぎとろまみれ 3 года назад +10

      神や…
      ここに神がおられる…(゜д゜)

    • @おざきともか-s4v
      @おざきともか-s4v 2 года назад

      一人前のレシピ♪───O(≧∇≦)O────♪

    • @lma7997
      @lma7997 2 года назад

      優しいな😊

  • @東部ギリ江戸っ子
    @東部ギリ江戸っ子 4 года назад +127

    オ・カラさんの動画を見ておからパウダー料理を始めた初心者です。
    胸肉を鮭に替えて、オリーブオイルをバターに替えたらそんなにおからの匂いが気にならないです。あとはおからパウダーを戻す時に水の代わりに牛乳で戻したら大丈夫な気がします。

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +11

      たしかに水以外で戻すの良さそうですね!ありがとうございます!

    • @マニーt
      @マニーt 3 года назад

      ^_^

  • @mmooon999
    @mmooon999 4 года назад +34

    ベジタリアンなので野菜だけで野菜だしコンソメでベジタリアン用グラタンが出来ます。簡単にベジタリアンでアレンジ出来て有り難いです!ありがとうございます!

  • @たみえ199
    @たみえ199 2 года назад +7

    グラタン皿に入れる前に味見したら、この時点で十分美味しかったので、全部食べてしまった。

  • @はるはるこ-c8g
    @はるはるこ-c8g 2 года назад +3

    おからの香りが気になるなど、きちんとマイナス面も伝えて頂いた事で信用できますし、余計に作りたくなりました!
    今晩作ってみます!

  • @石井ルミ-k2p
    @石井ルミ-k2p 5 месяцев назад +1

    おからパウダーは、ダイエットの為に無理してヨーグルトに大量に混ぜて以前食べたら、ものすごく便秘になり逆効果でした。
    だけど、最近自分で調節しておからパウダーココアブラウニーを作ったらとってもおいしくて、いいかんじに便通も良くなり、人によって摂取するパウダーの量は違うのかも、と新たな発見がありました。
    今回のグラタン、とってもおいしそうですね😊グルテンフリーだし。
    食べる量を調整して、作って楽しみたいです!

  • @ロン-m9b
    @ロン-m9b 4 года назад +11

    これぞ私が求めていたダイエット飯〜💕
    ダイエット中はグラタンなんて高カロリーなものは食べれないと諦めてましたぁ。
    土曜日のランチにぜーったい作ります。
    いつも楽しい動画ありがとうございます🥰

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ありがとうございます!!
      やった~~\(^o^)/

  • @横浜青葉区流星
    @横浜青葉区流星 3 года назад +13

    冷蔵庫にあった
    ブロッコリー🥦とナス🍆と鶏むねで作りました!
    おいしかったですー!☺️
    素敵なレシピをありがとうございました😄

  • @yumu4949
    @yumu4949 Год назад +2

    おからのにおいがかなりするんですね。
    カレー粉入れたら良いかも。試してみます。レシピありがとう☺️

  • @だんごみたらし-b4r
    @だんごみたらし-b4r 2 года назад +3

    すごい美味しかった!作りましたー!😍😍
    減量中でもうサラダにも飽きて、茹で野菜にも飽きて…ご飯美味しくないって思っていたのに、こんなに美味しくて罪悪感なくて最高です🥰🥰

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад +1

      ありがとうございますー!

  • @puripurino_inu
    @puripurino_inu Год назад +1

    体質改善のためにグルテンフリー、糖質制限をはじめたのですが献立がいつもワンパターンで、、久しぶりにグラタンが食べられて嬉しかったです。本当に助かりました!ありがとうございます。

    • @bakubacook
      @bakubacook  Год назад

      作っていただきありがとうございます!

  • @nandalucia9066
    @nandalucia9066 3 года назад +5

    なんて紳士的なフライパン

  • @rene9235
    @rene9235 3 года назад +1

    作ってみました〜‼︎ ほうれん草がめちゃ高いので冷凍アスパラを使いましたが バリ旨ぁ〜♪ おからパウダーは水に溶かさず フライパンのくつくつ豆乳にインしました。 グルテンフリーなのも嬉しいです。簡単で美味しいレシピをありがとうございます!

  • @予備猫のひかりお
    @予備猫のひかりお 4 года назад +93

    レシピ集出してほしい…!!!動画見ながらレシピメモるの大変なので

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +11

      ありがとうございます!!m(_ _)m

  • @matsunori711
    @matsunori711 3 года назад +16

    最近ダイエットを始めて…ここへたどり着来ました😊豆乳や水の変わりに低脂肪牛乳使ったら…おからの香り気にならない気がしました😊食べて痩せるダイエット楽しんで頑張ります!今後も楽しみにしています!

  • @kaako2835
    @kaako2835 3 года назад +5

    こんばんは😀
    今夜はオカラ嫌いの息子が不在のためこちらを作れました!
    豆乳をきらしてしまっていて半量の牛乳で作りましたらオカラのニオイもなく美味しいグラタンいただきました✨ありがとうございました♪

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      おお!いつもありがとうございます!!

  • @ヘルシーケーキを焼く会
    @ヘルシーケーキを焼く会 2 года назад +1

    カレーパウダーを入れて洋風カレー味のグラタン、トマトケチャップ やデミグラスソースもいいかも?
    お味噌を入れて和風味のグラタン、生姜の効いてる貝 のしぐれ煮の醤油味の和風グラタンなどはおからの臭いを消せるのでは?
    カレー味のおから がちょうどあるのでチャレンジしてみようかしら?

  • @もも-f1h5t
    @もも-f1h5t 3 года назад +4

    お昼ごはんに作ってみましたが、ポテトグラタンのような満足感があるのにおからっぽさは感じられず、とても美味しかったです!

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!!

  • @ともとジェリー-x5w
    @ともとジェリー-x5w 4 года назад +2

    作りました。
    玉ねぎ少なめ、舞茸、椎茸追加しました。
    生おからだと少しおから独特のザラザラ感が強めだったので、次は微細粒のおからパウダーで作ってみようと思います。
    素敵なレシピありがとうございます。

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      ありがとうございます!
      またお願いします\(^o^)/

  • @まさき-f4l
    @まさき-f4l 4 года назад +24

    最近、糖質制限を言い渡されて、すごい悩んでいたのですが、お友達にばくばさんの動画を教えてもらいました!
    見てて美味しそうなグラタンなので、お休みの日に作れたらいいなと思います!
    とても手が好みです!

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +2

      ありがとうございます(T_T)
      お友達にもよろしくお伝え下さい!笑
      ぜひ作ってみてください(ㆆ_ㆆ)おからが苦手だったら豆腐とかで作るのもありです!

  • @-kakouryuryoku-5055
    @-kakouryuryoku-5055 3 года назад +11

    作って食べましたー!想像以上に美味しかった!神レシピ🤤♡

  • @m.n252
    @m.n252 Год назад +1

    おから、いつも同じような煮物になってしまうので違うもの、それも洋風で嬉しいです。
    豆乳マーガリンや豆乳でビーガン仕様ですがちゃんとできてとても美味しいです。結局パスタ入れてグルテンフリーにはならなかったけども笑

  • @tommytoto3366
    @tommytoto3366 3 года назад +2

    今日、作ってみました。
    おからの匂いが苦手なので大丈夫かなぁ…と思いつつ、匂い消しにカレー粉を入れてみたら美味しかったです!
    素敵なレシピ、ありがとうございました!

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      作っていただきありがとうございます!!

  • @リサ-f6x
    @リサ-f6x 2 года назад +1

    本当に美味しくて、何度も作らせてもらっています☺️
    病気になってしまった時も、おからが食べやすくて具材アレンジしたりして作ったりしました。本当に助かりました✨神レシピありがとうございます😭

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад +1

      ありがとうございます!!(ToT)

  • @ヒィロォミィ
    @ヒィロォミィ 3 года назад +1

    グラタン皿買ったので作ります😃私は冷凍にある🦐か牡蠣か鮭等とパセリお味噌も入れてコクを出そうかと🎵ありがとうございます

  • @kirari1231
    @kirari1231 2 года назад

    8ヶ月で20キロ痩せたのはすごい❣️
    料理男子いいですねー❗️
    レシピも凝ってる‼️
    女子だと時短とか楽って
    視点で作りがちだけど、
    珍しいレシピが
    多いですよね。
    料理を楽しむ心のゆとりが
    素敵だと思う。

  • @nathumori59
    @nathumori59 3 года назад +1

    素晴らしい豆乳、オカラ、鶏肉ほうれん草ヘルシーのオンパレード朝から作れます。ありがとう。

  • @himeko_KC
    @himeko_KC 4 года назад +14

    めちゃくちゃありがたいレシピ🙏
    おからの分量変えたらシチューにもできそう🤤

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +3

      作りながら、これシチューいけそうだな…って思ってました(笑)

  • @saimo5242
    @saimo5242 4 года назад +8

    美味しかったです!
    この材料で、家族3人分できました!

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ありがとうございます!やっぱり3人前ぐらいでしたか!

  • @sano-q3q
    @sano-q3q 4 года назад +22

    ブロッコリーや鮭もや牡蠣入れたら美味しそう!

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +4

      なんでもありですね!🤣何入れても合いそうです!

  • @てむきち
    @てむきち 2 года назад +1

    おからでグラタン出来るんですね。鶏もも肉で作りましたが美味しかったです。大量に残っているおからパウダーで他にも作ってみたいと思います!

  • @ゆいゆい-p3t
    @ゆいゆい-p3t 2 года назад

    かぼちゃ、エリンギ、ササミ、ほうれん草たっぷりで作りました✨
    豆腐グラタンより好きかも?!とても美味しかったです!

  • @かすみ99
    @かすみ99 2 года назад +1

    作って小分けにして冷凍
    するのがいいですね。只今
    ダイエット挑戦中〜〜💃‼️

  • @petipetipetiko
    @petipetipetiko 3 года назад +3

    1人分で作りましたがめちゃめちゃ美味しかったしこれ一個でおなかいっぱいになって満足感凄かったです〜!
    またつくります!素敵なレシピありがとうございます!

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +1

      ありがとうございます!!

  • @マイルド-y7m
    @マイルド-y7m 3 года назад +8

    毎度楽しいレシピありがとうございます!
    生オカラで作りました。水分吸いすぎw
    生オカラの時は半分以下(70g)位で良いかと思います。

  • @z1z1zomb1ega2
    @z1z1zomb1ega2 4 года назад +9

    さっそく作ってみました‼️
    私は鶏肉が苦手なのでサラダチキンのバーブ味を入れてみました。
    おからがマッシュポテトみたいな味で
    とても美味しかったです。
    いつも楽しみにしています。
    これからも頑張って下さい❣️

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ありがとうございます~~!
      作って頂けてうれCでございます( →_←)笑

  • @sa-ls9ty
    @sa-ls9ty 3 года назад +2

    初めまして、おからパウダーの使い方に四苦八苦していたので参考にさせて頂いてます!
    グラタンは分量を自分なりに調整して1人前作りました。豆乳の代わりにアーモンド効果を使って見ましたが味も匂いも気にならずに美味しく出来ました。
    ありがとうございました〜☺

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!!
      また作って頂けるように色々考えますね\(^o^)/

  • @Yu-do8bo
    @Yu-do8bo 3 года назад +1

    鶏肉がなかったのでベーコンで作ったら、ちょっとしょっぱくなったけどおいしかったです。やっぱり量は多かったので、2日に分けて食べました。

  • @cy.4886
    @cy.4886 3 года назад +6

    はんぺん小さく切って入れてみよっかな~☺️❤️

  • @mapleleaf9754
    @mapleleaf9754 3 года назад +1

    ずっと食べたかったけど、スルーしていたグラタン。
    今日、サラダチキンと冷凍のほうれん草ミックスを使って、時短バージョンを作りました。
    超超超...美味しいです!
    レシピを考えていただき、ありがとうございました!

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +2

      おおおー!良かったです(T_T)ありがとうございます!!
      ほうれん草とサラダチキン…絶対合う🥺🥺

  • @クロニクル-p7z
    @クロニクル-p7z 3 года назад +11

    小麦アレルギーなので、これは是非作ってみたいです❣️
    美味しそう🤤

  • @レインボープリン
    @レインボープリン 3 года назад

    全て家にある材料ですぐ出来る!おからが冷凍庫の中にあり、使い道を考えていたところだったので助かります!

  • @tm-ti4mh
    @tm-ti4mh 3 года назад +7

    めっちゃ美味しそうですね🥺🥺ダイエット食にもなりそうですね🤤🤔

  • @frogkingdam
    @frogkingdam 4 года назад +1

    味噌マヨのコメントありましたね〜、それだとオカラ感薄れるかな? 試してみたくなりました。
    具の山芋は火を通すとホクホクになるから、美味しそうですね。芋だけに糖質はそれなりにありますが、食物繊維も多いしね。
    ネギは、卯の花作る時は絶対入れるから、私はそっちでアレンジしてみたくなりました。
    ちなみにオカラ、わたしはデカオさん作のミネストローネに、毎日一握り入れて食べています。便秘解消になるかなって😅
    あと、コンベクションオーブンはシロカのを使っていますが、冷却音はしなかった(冷却機能無し)と思います😅。使い心地的には、大きめのトースターという感じなので。

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      ミネストローネにおから…!なるほどなあ…
      冷却音なしは強いですね(ㆆ_ㆆ)検討します!ありがとうございます

  • @ジャスティスマン-j6e
    @ジャスティスマン-j6e 4 года назад +20

    オ・カラさんすてきなレシピ発明お疲れ様です

  • @ちさき-w3b
    @ちさき-w3b 2 года назад +1

    実際に作ってみました!凄く美味しかったです!家族も喜んでもらえたので、とても満足です😍
    小麦粉も牛乳も使っていないのでめちゃめちゃヘルシー!

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます!!

  • @みみろる-w3x
    @みみろる-w3x 4 года назад +10

    作ってみたんですけど、ばり美味しくて感動しました、、、。
    ダイエット中なので嬉しいです
    レシピありがとうございます😊

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      うれC🥺
      ありがとうございます!

  • @user-yd1yc6ll5l
    @user-yd1yc6ll5l 3 года назад +2

    豆乳を使い切る為に動画を探してて、材料が揃ってたので分量半分、豆乳は無調整豆乳で作りました!!
    ソースがザラザラだけどそれが最高でおからが苦手じゃないのもあるかもだけど、おからの味が全くしない!また作ります😳

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      作っていただきありがとうございます!!

  • @himechobi2565
    @himechobi2565 3 года назад +1

    10月から糖質制限していますが、ばくばクックさんのおかげで全然苦痛じゃありません。こちらも2回リピート。ワインにあいます!
    苦痛でない、と言いつつも、無性にお寿司とパスタが食べたくなります。
    ダイエット中、どうしても食べたくなったらどう乗り越えられましたか?
    みなさん、どうしてるのかなー。
    お寿司とパスタだけは代替レシピがない笑

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +1

      うれしー!ありがとうございます!
      寿司はほぼ食べてなかったですね、、、友人と出かけた時に食べたぐらいです!パスタは低糖質パスタ(カーボフや、カルディの低糖質パスタ)があるので代用できるのではないでしょうか!?

    • @himechobi2565
      @himechobi2565 3 года назад

      お返事いただき嬉しいです😂
      カーボフはパスタの味がイマイチでした。
      仕方ないですね。
      今日はヨーグルトチーズケーキ作りました。(パックにもどすレシピです)
      明日の朝が楽しみです。
      これからもお世話になります!

  • @怜-m4g
    @怜-m4g 3 года назад +1

    豆乳入れる時に反対側にも切り込み入れると空気が入ってぼどぼどしなくなりますよ

  • @みきみき-o4h
    @みきみき-o4h 4 года назад +4

    さっき小麦ファイバーのトルティーヤの動画みて作って食べたとこ。このグラタン、豆乳とおからパウダーでこんなにとろみ出るのすごい。最近ちょうどグラタン食べたかったから作ってみよー♪

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      しっかりとろっとするので、グラタン感は今までで一番あったような気がします!美味しかったです!\(^o^)/ぜひ!

  • @美味い海鮮丼
    @美味い海鮮丼 3 года назад +1

    シーフードとキノコたっぷりにして作ります💪
    おからの香りはバターとクレイジーソルトのハーブの香りで消そうかな🎶
    少しサイリウム入れたら腹持ちも繊維も良い感じになりそう💖

  • @酸っぱい梅干し
    @酸っぱい梅干し 3 года назад +300

    普通に小麦アレルギーの人も食べられるし結構革命的なレシピなのでは…?

    • @ねぎとろまみれ
      @ねぎとろまみれ 3 года назад +7

      牛乳アレルギーの人にも
      優しいやつですね!(*´ω`*)

    • @四宮ゆらら
      @四宮ゆらら 3 года назад +7

      @@ねぎとろまみれ 牛乳アレルギーは難しいんじゃないですかね??チーズ使われてるから、、わかんないけど😂

    • @FM-ng2qd
      @FM-ng2qd 3 года назад +18

      ヴィーガンチーズで代用すればいけるのでは…?

  • @楓やん
    @楓やん 2 года назад +15

    このレシピすごい好き…毎回おから欲張って入れちゃってこんなトロトロじゃなくてマッシュポテトみたいになるんだけど大好き(*ᐛ*)

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます\(^o^)/うれC

  • @よしじゅん-i6k
    @よしじゅん-i6k 4 года назад +2

    今夜作ってみました。美味しくてたくさん食べたけど重くなくて良かったです。明日はクリームチーズのキッシュを早速、高野豆腐のフレンチトーストに挑戦してみます😊

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      おお~!ありがとうございます\(^o^)/
      作ってもらえて褒められるとやっぱりうれC

  • @言霊カウンセラーAya愛と光のスピ

    いつも楽しく見ています🧡
    ダイエット中でもこれならヘルシーだしグラタンを食べれるなんて幸せ😃💕 ありがたや~です✨
    おからグラタン美味しそう💗
    おからパウダーあるしこれから作ってみたいです~😊⤴️

  • @shiho-p7f
    @shiho-p7f 3 года назад

    たった今作って食べました!味はですね、、
    めちゃくちゃ美味しい、、っっ!!
    なんですかこれは!!おから感も全然感じなくてしっかりグラタン!!ちゃんとクリーミーな感じで満足でした!これはリピするな、、

  • @feuillenoire
    @feuillenoire 2 года назад +2

    レシピはもちろんの事こと、料理手順の説明文が軽快でクスッと笑えるところが大好きです。
    作ってみましたが、確かにオカラのザラザラ感がありました。
    次は半分じゃがいもを入れて試してみようかと考えています。

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ぜひぜひー!ありがとうございます!!

  • @MF-kj1ut
    @MF-kj1ut 3 года назад

    今日作りました。ほうれん草多めに入れたけど問題なく、とても美味しかったです。おから臭さは私的には全然なかったです。

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +1

      ありがとうございます!!!!ほうれん草多め僕も大好きです\(^o^)/

  • @sonomii3246
    @sonomii3246 3 года назад +2

    初めまして
    私1ヶ月で20キロちょっと太ってしまい、まったく痩せなくて(やる気も少ないのですが…)食べたいけど痩せたいな~と思ってたらこれみつけました!カロリーが少し抑えられそうなのでこれを大量に食べます!笑

  • @user-momonbar1107
    @user-momonbar1107 4 года назад +4

    これは「いただきメニュー」です❣️
    めちゃヘルシーありがとうございます

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ありがとうございます\(^o^)/

  • @ぽろりぴっころ
    @ぽろりぴっころ 3 года назад +1

    無調整豆乳でもおいしくできるかなぁ。。
    今日作ってみます😊

  • @おとぎの国のゆかりん
    @おとぎの国のゆかりん 2 года назад

    おからグラタン美味しそう!
    鶏肉にも臭みがあるから 塩漬けして
    水で洗い流すと鶏肉の臭みはなくなるんですが
    おからのにおいですか・・・
    でも私は嫌いじゃないけどな 人参や
    下茹でした少し大きめのじゃがいもを
    入れても美味しそう!😊✨

  • @ぱんだごま
    @ぱんだごま 2 года назад

    今更ながら作らせていただきました😋
    鮭入れてみましたが塩味が増して美味しかったです🤤
    こんなステキなレシピありがとうございました!美味しかったです‼️

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます!!

  • @芦田真由美-k3j
    @芦田真由美-k3j 3 года назад +1

    めちゃめちゃ美味しそう。
    直ぐやります~
    おからはよく使います
    ありがとう⤴️😊😊😊😊

  • @kinu.7767
    @kinu.7767 3 года назад +3

    ヘルシーで美味しそう!早速作ります。

  • @ヒィロォミィ
    @ヒィロォミィ 3 года назад

    お!から様。
    今作ってます
    海老入れてアサリが無くてシジミで
    玉ねぎきらしたので赤玉ねぎにセロリも浮腫み予防にそうだ牡蠣も入れちゃおう🍀ありがとうございます♪

  • @user-tf7nr9wr2h61
    @user-tf7nr9wr2h61 3 года назад +5

    ボルヴィック好きで利き水できるとか北川莉央ちゃんじゃん()
    おからパウダー消費できなくて困ってたんで作ってみます👏🏻👏🏻

  • @yamamin0710
    @yamamin0710 3 года назад

    具材を
    ツナ缶(水煮)
    しめじ
    白菜
    にして作ってみました🥰
    美味しすぎて感動しましたが私の食べる量が多いのか?一人前で450キロカロリーでした笑

  • @ohayowanko3625
    @ohayowanko3625 3 года назад +1

    美味しそうですね。やってみます! おからの匂いはお味噌で消えるんでしょうか?和風の味噌クリームグラタンはどうでしょう?

  • @あっちゃん-h3d9p
    @あっちゃん-h3d9p 3 года назад +4

    明日作ります💕ありがとうございます😊✨

  • @さあちゃ-e7s
    @さあちゃ-e7s 3 года назад

    玉ねぎは長ネギに、調整豆乳は無調整豆乳に、鶏肉は糖質ゼロのサラダチキンに置き換えて何回も作ってますがとても美味しいです😻🍽

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!!動画出してよかったです!

  • @bunchan5699
    @bunchan5699 3 года назад +11

    作ってみました〜♪
    おからパウダーは130mlより少し多めの水でのばして(パウダーの違いかな?)
    レシピにコーンを足して
    最後に少しバターを入れてみました!
    おからが、ジャガイモみたいな感じで、とっても美味しかったですよ( ˃̶̤̀◡˂̶̤́ )♪

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!

  • @mimatsu550
    @mimatsu550 4 года назад

    ボリュームもあるし彩りもきれいだし
    チーズとの相性もいいブロッコリー🥦でも
    美味しくできそう
    おからでグラタン😄バリエーションが増えそうで嬉しい

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      今までで一番グラタン感あったような気がします!笑
      ブロッコリーも絶対にアリです(^o^)丿

  • @hi-iu7dd
    @hi-iu7dd 6 месяцев назад

    今日初めて作ってみたんですが
    おからグラタンめちゃくちゃ美味しいです😋
    ありがとうございます❤

    • @bakubacook
      @bakubacook  6 месяцев назад

      ありがとうございまーす!!!

  • @usasa578
    @usasa578 2 года назад

    豆乳→牛乳に変えて作りました!
    豆臭さもなくとっても美味しくできました😄お正月太り解消にいいですね!

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます!

  • @oh-xq8xq
    @oh-xq8xq 2 года назад +1

    めちゃくちゃ美味しくて2日連続作りました!笑
    オイルをココナッツオイルにしてみたらわずかにココナッツが香っておからの香りが少し和らいだ気がしました🙂

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      やったーーー!ありがとうございます!!!

  • @yuita8109
    @yuita8109 3 года назад +3

    正直おから35gは多い。舌触りが粉っぽいさくなるので、ベシャメル感を高めるために少しおからの量を減らして豆乳を増やしてオオバコとかでで調整すれば粉っぽくなりにくいと思います。

  • @えると人間
    @えると人間 3 года назад +3

    丁度ダイエット中で夕食に作ったのですが絶品でした…!良いレシピをありがとうございます✨

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!!

  • @e-ct3xr
    @e-ct3xr 3 года назад +1

    フランスではポテトグラタンにナツメグとかシナモン入れますよね。こちらに入れたらおから感が減りそうですね。

  • @ちびたみっちぃ
    @ちびたみっちぃ 2 года назад

    おから臭いのは、おろしニンニク入れるとなくなりますよ!
    めちゃくちゃ美味しいです。

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます!!

  • @kmtp2811
    @kmtp2811 2 года назад

    美味しすぎでした!ほんとじゃがいも!基本我慢しておからパウダーに置き換えてたけど、これはガチでおからのが小麦粉のホワイトソースより勝りました!🥺

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      ありがとうございます!!うれC

  • @手仕事工房もにゃんこ
    @手仕事工房もにゃんこ 3 года назад

    作りました😆我が家にあるおからパウダーは同じ分量でやるともの凄く増えてしまいました😅少しずつ豆乳に溶かしていきましたら、ちょうど良い硬さになった時に半分以上おからが残りました!なるほどおからによるのだと勉強になりました!お味はとーっても美味しく、ダイエットしてない他家族巻き込んで皆の夕食にしました!ダイエット中、家族と別メニューになると地味にシンドイから、、、😅有り難いです🙏

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад

      ありがとうございます!!

  • @かわだえりこ-w4u
    @かわだえりこ-w4u 3 года назад

    息子のダイエットを始めました👍
    とりあえず豆乳は牛乳にして作りましたが 完食でした😆
    リピートします❗

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +1

      良かったー!
      ありがとうございます!

  • @127924NON
    @127924NON 2 года назад

    これも作ってみようと思いました! おから臭。。どんなんだろ??🤔

  • @とまとっこ
    @とまとっこ 4 года назад

    作りました😄美味しかった👌
    私は、普段から、おからパウダーの、お好み焼きとか、蒸しパンとか、作って食べてるので、おからのニオイ味は、慣れてるので、全然きにならなかった😋ホワイトソース作るより簡単で、低糖質なので、嬉しい😄また、おいしい低糖質な、お料理お願いします😋

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      ありがとうございます!

  • @えーこ-g7o
    @えーこ-g7o 4 года назад +1

    オ・カラ料理長、ありがたいレシピありがとうございます😊
    タンパク質たっぷり😆
    次のランチは、これで決まり!

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      やったぜ
      ありがとうございます:D

  • @りな-k2y
    @りな-k2y 2 года назад

    作ってみました!
    おからパウダーを同じ分量入れたのにパサパサになってしまい、焼き上がりもパサパサの食感になってしまいました!
    やはりおからパウダーの種類が違うと仕上がりが全然違うんですね…
    オートミールみたいな感じになりました。
    他のおからパウダーに変えると
    トロトロになりますでしょうか??
    他の具材やソースは最高に美味しかったです!

  • @0611aiko
    @0611aiko 2 года назад

    やばいです!!美味でした!!!!!
    おから気にならない!!
    我が家はちょうど3人分になりました🤤
    私はオートミール入れてドリアにしました🤤💗

    • @bakubacook
      @bakubacook  2 года назад

      作っていただきありがとうございます!!!!

  • @-megu
    @-megu 3 года назад +4

    初コメです!
    小麦粉アレルギーなのでおからグラタン嬉しいレシピです🍽
    おから高崎の会社のですか?材料とかもオススメあったらお願いします🙏

  • @michael.s.d1993
    @michael.s.d1993 3 года назад

    美味しそう!コリアンダーとかでおから臭さが消せないかしら?
    試してみます!

  • @yucha-se5xn
    @yucha-se5xn 3 года назад +2

    めちゃくちゃグラタン!リピします!!いつもありがとうございます🥰

    • @bakubacook
      @bakubacook  3 года назад +1

      おお!よかった!ありがとうございます!!

  • @omisochan560
    @omisochan560 4 года назад +1

    おからの匂い…アンチョビとかニンニクとか入れたら良さそうですね〜

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      ですです!香りを消せるなにか入れるのが良さそうです!

  • @jaguarblack9380
    @jaguarblack9380 4 года назад +7

    美味しそうですね。鮭とか入れてもいいかも(^-^)
    豆乳の代わりに"オーツミルク(砂糖不使用)"を入れるのもアリかも知れないですね。豆腐感といか大豆感が和らぐ気がします。

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ですね!豆乳とおからで大豆尽くしです🥺🥺笑

  • @yunaharu361
    @yunaharu361 4 года назад +1

    なんとなく、見かけておからパウダーを使ったレシピ探してたのでチャンネル登録しました!

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      ありがとうございます😭
      おからパウダー使って大量に色々作ってるので、よかったら他の動画も覗いてみてください!笑

  • @月下美人-f8m
    @月下美人-f8m 4 года назад +1

    おはようございます😊良い感じ〜♪のヘルシーグラタンですねぇ💡早速作らせてもらいます👍

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад

      おはようございます!!
      ありがとうございます~~うれC

  • @ririmu3437
    @ririmu3437 4 года назад +1

    海老とブロッコリーのグラタン作ったとこです。でもやっぱり定番は鶏肉かな。寒いとアツアツグラタンいいですね。コメントすごいですね👀

    • @bakubacook
      @bakubacook  4 года назад +1

      おお!仲間ですね:D
      グラタン食べるとホッとします!最近楽しくなってきて鬼のようにコメント返信しまくってるので、ありがたい限りです\(^o^)/笑

  • @チー子-s2w
    @チー子-s2w 3 года назад +3

    いつも楽しみにしています。
    草なぎさんの豆腐グラタンをいつも作っているので、つぎはこのグラタンに挑戦してみたいと思います💦

  • @にゃんにゃん-i7s
    @にゃんにゃん-i7s Год назад

    薬は、飲んでいませんが、コレステロールと血糖値が高めです
    おから 豆乳入りのグラタン参考にします。

  • @黒犬-j5b
    @黒犬-j5b 3 года назад +8

    喋りだすまで女の人と思ってた。
    とりあえず今日作ります!